Se stai iniziando il tuo percorso in palestra, la prima cosa da sapere è che ogni esperto è stato un principiante. La palestra può sembrare un mondo complesso, ma con la giusta guida puoi trasformarla in un ambiente motivante e produttivo. Ecco un piano semplice e strategie per partire da zero, accompagnate da frasi motivazionali per spingerti oltre i tuoi limiti.