Nel mondo del fitness, prevenire gli infortuni e ottimizzare il recupero è fondamentale per raggiungere risultati duraturi. Troppo spesso, la fretta di progredire porta a errori che possono compromettere mesi di lavoro. Questo articolo ti guiderà attraverso strategie essenziali per proteggerti dagli infortuni e massimizzare il recupero, garantendo prestazioni al top.