Il fitness non è solo un insieme di esercizi fisici, ma un vero e proprio stile di vita che offre benefici significativi per la salute fisica, mentale ed emotiva. Questa guida esplora in dettaglio i vantaggi che l'attività fisica può offrire a uomini e donne, giovani e anziani, sottolineando come il movimento sia fondamentale in ogni fase della vita